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生马蹄的功效与作用

来源:www.juhemofang.com 时间:2024-06-11 00:06:12 作者:至关作用网 浏览: [手机版]

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生马蹄的功效与作用(1)

  生马蹄,又称生藕、生荸荠,是一种常见的蔬菜,具有清甜爽口的口感,不,还可炒着,烤着,煮着,是一种非常健康的食材www.juhemofang.com至关作用网。下面就让我们来了解一下生马蹄的功效与作用吧。

一、生马蹄的营养价值

  生马蹄富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、钾、磷、钙、、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,其中膳食纤维含量较高,能够促进肠道蠕动,有助于预防便秘和肠道疾病juhemofang.com

二、生马蹄的功效与作用

  1. 降血压

  生马蹄中含有丰富的钾元素,能够帮助人体排出多余的钠离子,从而降低血压,预防高血压等疾病。

  2. 降血糖

  生马蹄中含有一种叫做芦丁的黄酮类物质,能够降低血糖,有助于预防糖尿病等代谢性疾病至关作用网www.juhemofang.com

3. 增免疫力

生马蹄中含有丰富的维生素C和类黄酮物质,能够增人体免疫力,预防感冒等疾病。

生马蹄的功效与作用(1)

  4. 抗氧化

生马蹄中含有丰富的多酚类物质,能够抑制自由基的产生,具有很好的抗氧化作用,有助于预防衰老等疾病至.关.作.用.网

  5. 降低胆固醇

生马蹄中的膳食纤维能够帮助人体排出多余的胆固醇,从而降低血液中的胆固醇含量,预防疾病。

三、如何选择和保存生马蹄

  1. 选择:选择表皮光滑、色鲜艳、无斑点、无虫蛀的生马蹄www.juhemofang.com至关作用网

  2. 保存:生马蹄应该放在阴凉、通风、干燥的地方保存,避免阳光直射和高温潮湿。保存时间不宜过长,最好在一个星期内食用完毕至 关 作 用 网

  总之,生马蹄是一种非常健康的食材,具有多种营养成分和功效与作用,可帮助人体降低血压、血糖,增免疫力,抗氧化,降低胆固醇等。在选择和保存生马蹄时,也需要注意一些节,免影响其营养价值和口感www.juhemofang.com

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