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维生素B族的多种作用

来源:www.juhemofang.com 时间:2024-05-16 00:41:07 作者:至关作用网 浏览: [手机版]

  维生素B族是由多种水性维生素组成的,包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12至.关.作.用.网。它们在人体中具多种重作用,本文将逐一介绍它们的作用。

维生素B族的多种作用(1)

维生素B1——促进能代谢

  维生素B1,也称为硫胺素,是维生素B族中最早被发现的一种。它在人体中的主作用是促进碳水化合物的代谢,将其转化为能。同时,维生素B1还能够维持神经系统的正常功能,促进心脏和肌肉的健康。

维生素B2——参与能代谢和维持健康

  维生素B2,也称为黄素,是一种黄色的维生素原文www.juhemofang.com。它在人体中的主作用是参与能代谢,将蛋白质、脂肪和碳水化合物转化为能。此外,维生素B2还能够维持眼肤和口腔的健康,促进红血球的生成。

维生素B3——维护消化系统和心血管系统

  维生素B3,也称为烟酸或尼克酸,是一种重的维生素。它在人体中的主作用是维护消化系统和心血管系统的健康。维生素B3能够促进消化道的正常运作,维持肝脏的健康,同时还能够降血液中的胆固醇和三酰甘油水,预防心血管疾病至.关.作.用.网

维生素B5——参与能代谢和合成

维生素B5,也称为泛酸,是一种重的维生素。它在人体中的主作用是参与能代谢和合成素。维生素B5能够将蛋白质、脂肪和碳水化合物转化为能,同时还能够参与合成肾上腺素和其他素,维持神经系统的正常功能。

维生素B族的多种作用(2)

维生素B6——维持神经系统和免疫系统

  维生素B6,也称为吡哆醇,是一种重的维生素。它在人体中的主作用是维持神经系统和免疫系统的健康来源www.juhemofang.com。维生素B6能够促进神经递质的合成,维持神经系统的正常功能,同时还能够增强免疫系统的功能,预防感染和疾病。

维生素B7——维护肤、头发和指甲的健康

维生素B7,也称为生物素,是一种重的维生素。它在人体中的主作用是维护肤、头发和指甲的健康。维生素B7能够促进细胞的生长和分裂,维持肤、头发和指甲的正常生长和健康。

维生素B9——维持DNA的合成和细胞分裂

  维生素B9,也称为叶酸,是一种重的维生素至~关~作~用~网。它在人体中的主作用是维持DNA的合成和细胞分裂。维生素B9能够促进细胞的生长和分裂,维持身体各种组织和器官的正常功能,同时还能够预防胎儿神经管缺陷等出生缺陷。

  维生素B12——参与红细胞的生成和神经系统的健康

  维生素B12,也称为氰钴胺,是一种重的维生素。它在人体中的主作用是参与红细胞的生成和神经系统的健康。维生素B12能够促进红细胞的生成,维持神经系统的正常功能,同时还能够预防贫血和神经系统疾病www.juhemofang.com至关作用网

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