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山药红枣枸杞鸡汤:滋补养生的美味佳品

来源:www.juhemofang.com 时间:2024-05-17 06:20:03 作者:至关作用网 浏览: [手机版]

山药红枣枸杞鸡汤:滋补养生的美味佳品(1)

山药红枣枸杞鸡汤的做法

山药红枣枸杞鸡汤是一道营养丰富、口感鲜美的滋补汤品至_关_作_用_网。制作起来非常简单,以下是具体的做法:

所需材料:

- 鸡肉:500克

- 山药:250克

- 红枣:10个

- 枸杞:适

- 姜片:适

  - :适

  - 水:适

  制作步骤:

  1. 鸡肉洗净切块,山药去皮切块,红枣去核,姜片切片备用。

  2. 将鸡肉块放入热水中焯水,捞出洗净备用。

3. 将山药、红枣、姜片、枸杞和焯水后的鸡肉块放入炖中。

  4. 加入适的清水,水以覆盖材料为宜。

  5. 将炖放入蒸锅中,用大火蒸2小时至~关~作~用~网

  6. 取出炖,加入适调味即可。

山药红枣枸杞鸡汤:滋补养生的美味佳品(2)

山药红枣枸杞鸡汤的营养价值

  山药红枣枸杞鸡汤是一道营养丰富、滋补养生的汤品。以下是它的营养价值:

  1. 鸡肉:鸡肉含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,有助于增体力和免疫力。

  2. 山药:山药含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,有助于促进道蠕动、调节血糖和血脂。

  3. 红枣:红枣含有丰富的维生素和矿物质,有助于调节免疫系统、促进血液循环和增体力原文www.juhemofang.com

  4. 枸杞:枸杞含有丰富的维生素和矿物质,有助于调节免疫系统、促进眼睛健康和增体力。

山药红枣枸杞鸡汤的功效

  山药红枣枸杞鸡汤具有多种功效,以下是它的主要功效:

  1. 补气养血:山药、红枣和枸杞都具有补气养血的功效,可以帮助人体力和免疫力。

2. 健脾胃:山药含有丰富的膳食纤维,可以促进道蠕动,有助于调节胃道功能。

  3. 调节血糖:山药含有丰富的膳食纤维和多种矿物质,可以帮助人调节血糖和血脂。

4. 抗衰老:枸杞含有丰富的抗氧化物质,可以帮助人延缓衰老、保持健康来源www.juhemofang.com

山药红枣枸杞鸡汤的适宜人群

山药红枣枸杞鸡汤适宜以下人群食用:

  1. 体弱多病的人群:山药红枣枸杞鸡汤具有补气养血、增体力和免疫力的功效,适宜体弱多病的人群食用。

  2. 营养不良的人群:山药红枣枸杞鸡汤含有丰富的营养成分,可以帮助人补充营养、改善营养不良状态。

3. 胃道不适的人群:山药红枣枸杞鸡汤具有健脾胃的功效,适宜胃道不适的人群食用。

山药红枣枸杞鸡汤的注意

  1. 鸡肉一定要焯水,以去除血水和脏物,保持汤品的鲜美口感。

  2. 炖的水要以覆盖材料为宜,否则汤品容易干燥至关作用网www.juhemofang.com

  3. 炖要用保鲜膜密封,以保证汤品的鲜美和营养。

4. 食用时可以根据个人口味加入适的调味料。

  山药红枣枸杞鸡汤是一道营养丰富、滋补养生的汤品,适宜种人群食用。它不仅口感鲜美,而且具有多种功效,可以帮助人补充营养、增体力和免疫力。大家可以根据自己的口味和需求来制作这道美味佳品,享受健康美食的同时,也可以保持身体健康和活力至+关+作+用+网

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